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Donnerstags von 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Verantwortlich :Manuela Lüke Spottke
Tel.: 05293 / 930766
Als vor einigen Jahren der Wunsch nach einer Sportstunde am Vormittag aufkam, habe ich mich auf die Suche nach einer geeigneten Übungsleiterin gemacht. Nachdem diese gefunden war, wurden Aushänge gemacht, Flyer verteilt und um Voranmeldung gebeten. |
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Die Resonanz war so hervorragend, dass wir am 07.03.2007 mit 25 Personen gestartet sind. Die große Gruppe wurde nach ein paar Übungsstunden in zwei Gruppen geteilt, damit altersentsprechende Gymnastik angeboten werden konnte. Von 9.00 – 10.00 Uhr kamen die Sportlerinnen bis 45 Jahre und es wurde verstärkt Kondition und die großen Muskelpartien trainiert. Danach von 10.00 – 11.00 Uhr kamen die Sportler/innen ab 45 Jahren mit dem Schwerpunkt Rückengymnastik und Muskelkräftigung. |
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Wir sind die erste und einzige Erwachsenensportgruppe in Dörenhagen, in der Frauen und Männer zusammen Sport betreiben.
Nach ca. 2 Jahren wurden die zwei Gruppen wieder zusammengelegt, da es berufsbedingt einige Abmeldungen in der ersten Gruppe gab.
Nachdem 2009 ein Übungsleiterinnenwechsel stattfand, wurde der Schwerpunkt der Sportstunde auf die Rückengymnastik-Kräftigung gelegt. |
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Die Übungsleiterin Annette Kluthe beschreibt den Kurs so:
Der Rückenkurs in Dörenhagen ist für jung und alt. Die Rückenübungen haben eine ganz besondere Rolle, da der Rücken das ganze Skelett über die Wirbelsäule trägt. Der Rücken ist somit das am meisten beanspruchte Körperteil. Eine gute Rückenmuskulatur ist für eine aufrechte Sitzhaltung, Gangart und für die Standfestigkeit verantwortlich. Im Kurs werden spezielle Übungen für die
- Kräftigung von Rücken und Po
- Kräftigung von Bauch und Rumpf
- Kräftigung von Schulter und Hals
- Stabilisation und Ganzkörperübungen
- Mobilisation des Rückens durchgeführt.
Wir freuen uns immer über Neumitglieder in unserem Kurs, der mittwochs von 9.00 bis 10.00 Uhr stattfindet. Kommt zur kostenlosen Probestunde!
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